一日2リットル水を飲むことを目標にする。

ここ最近毎日晴れています。空気も乾燥しています。しかし、真夏に比べて喉が渇いたと思うことが減りました。

先日病院で血液検査を受けた際、体内の水分が足りないと言われてしまいました。食事でも水分は取れるのであまり気にしていなかったのですが、医師に言われてしまうということは相当足りていないのだろうなと思いました。しかし、入院しているわけではないので、1日どのくらい飲んでいるかわかりません。

ある日主人にそのことを相談したところ、そういうものを携帯アプリと共同で管理できる腕時計のようなものを買ってくれました。

設定する項目がたくさんあり、はじめは面倒だなと思ったのですが、

設定すると、歩数や運動の値などを出してくれるので、買ってもらってよかったと思いました。

肝心の水分管理ですが、これは流石に申請するようで、だいたいコップ一杯250ミリリットルとして申請しています。そのため、申請し忘れるともちろんその分は加算されないので、少し面倒です。

自ら申請することで水分を意識すると思えばそれもまたありかなと思います。

風邪やインフルエンザなどウイルスが多い冬なので、これを機に体調管理をしようと思います。とりあえず今は1日水分を2リットルとることを意識しています。ベルタ酵素 体験